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研究将早睡和充足的睡眠与心脏健康的选择联系起来

没有人告诉你什么时间睡觉,但是研究人员提出了一个强有力的论据,即睡眠的时间和时间与你的行为是否有益于心脏健康密切相关。

夜猫子应特别注意特拉华大学研究员弗雷达·帕特森(Freda Patterson)和宾夕法尼亚大学,德雷克塞尔大学和亚利桑那大学医学院的合作者进行的一项新研究,他们发现,早睡早起,上升方法更适合心血管健康。

睡眠不足和睡眠质量差与肥胖和众多健康问题有关,但这项研究表明,在促进心脏健康方面,不再需要增加睡眠。这是在最佳时间获得充足睡眠的问题。

这样做似乎减少了吸烟的行为,久坐的生活方式和不良的饮食选择,这些行为使人心受伤。

大学健康科学学院行为健康与营养学助理教授帕特森说:“有些人认为睡眠是一种生理功能,是这些心脏健康行为的上游。”“如果确实如此,则意味着如果我们可以将睡眠作为主要危险因素,那么我们可能会处于更好的位置,以利用或改变某些最顽固的心血管危险行为,例如吸烟。”

这项研究发表在《行为医学年鉴》上,研究了睡眠时间和大致睡眠时间,以了解哪些模式可能与三大主要心血管疾病嫌疑人有关-吸烟,饮食不良和久坐习惯。在美国和英国,这三种行为被归咎于约40%的心血管死亡。

这项研究有大量的数据可用于研究,这些数据来自英国的生物库资源和439,933名40-69岁之间的成年人样本。

他们发现了一些紧密的联系,但首先,有一些关于定义和方法的说明。

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